いま・ここ・おやこ: 坐禅は「する」ものではなく「なる」もの（３）　　　パーソナル禅トレーナー禅崇/Zensuのブログ

2017年1月30日月曜日

禅語【行住坐臥】

人々が日常生活を営むための、

ごく基本的な行動のことを言います。

行…歩く
住…立ち止まる
坐…すわる
臥…横たわる

禅は行住坐臥。
日々の生活の中にこそ禅はある。

そのような考え方です。

つまり、坐禅だけが禅ではなく、
日常生活におけるすべての活動が
禅にもなりうるのです。

呼吸のときにお話をしましたが、
無意識下で行っている呼吸を
ひとつ一つ意識して行うことで、

いま、ここにある自分と
無意識下にあった意識がぱっとつながる

そんな瞬間があります。

禅とはつまり、自分の意識です。

日常生活の一つひとつの活動を意識すること。

それが最も大切な教えのひとつなのです。

坐禅をする時間が取れないという方から
どのように禅に取り組めば良いか、
というご質問をいただくことがあります。

そのときの私の答えが、
行住坐臥でした。

坐禅のほかにも、
歩行禅や、立禅があります。

簡単に言えば、
歩行禅は、身体すべてを意識して一歩ずつ、
ゆっくりと歩みを進めながら、
足の運び方に集中することで禅を感じます。

立禅は、動きを止めて、視座を固定して
足の裏から大地に根を下ろすがごとく、
意識を下ろしていきます。

天と地の間にまっすぐ立っている、
そんな自分の存在を確かめるように、
ただひたすら立っています。

リラックスしていながらも
すべてに集中している状態
意識が行き渡っている状態

坐禅でなくても

ちょっとした時間を利用して

このような感覚を得ることも可能です。

お風呂に浸かって、またはおやすみ前に。
勉強を始める前、運動を始める前、
会議や仕事を始める前にも有効です。

ぜひ、トライしてみてください。

パーソナル禅トレーナー

禅崇/Zensu