日常生活の中に活きる禅を目指す
パーソナル禅トレーナーの禅崇です。
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| 小学校入学前の子供たちも興味津々 |
身体の中心と重心についてお話します。
シンプルに申し上げます。
身体の中心はおへそ
身体の重心は丹田（たんでん）
ここは肚（ハラ）
身体の土台
ここをしっかり意識することで
姿勢は安定します。丹田は臓器ではないので
取り出して見ることはできません。
（臓器も同じですが…）
おヘソの下５cm
そこから中へ５cm
ここに丹田があります。
いのちを生み出す田んぼ（土壌）です。
ヨガでいうとエネルギーが集散する
第２チャクラの位置です。
身体の重心を丹田に決めて
意識をそこにもっていくと…
不思議なことが起こります。
ズッシリと身体が沈みます。
ふわふわと浮ついたりしません。
どっかり根が据わる感覚。
左右にもブレません。
子供たちと親御さんにも
それを体感してもらっています。
「わお！すごい！」
毎回そんな声が聞こえてきます。
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| 親子坐禅会の様子です |
安定します。
正しい姿勢って奥が深いのです。
次回は、手の組み方、禅定印ついて
お話しします。
お話しします。
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２月は満席のため、次回は、３月１９日です！
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