パーソナル禅トレーナーの禅崇 / Zensuです。
【心の復元力（レジリエンス）】を学ぶ
4/23(日)は丸１日坐禅会となりました。
最近の週末は雨模様が多く、心配していましたが、
雨は前日夜に去り、本当に素晴らしい晴天となりました。
恵みの雨もありがたいですが、やはり晴れると気持ちいいですね。
９時に浜離宮に入園し、早速準備にかかります。
坐禅会場作りです！
そして続々と子供達が集まります。
１０時からキッズ禅がスタートします。
坐禅という文字の意味からはじまり
ほんとうの坐り方（調身）
呼吸の調え方（調息）
心の調え方（調心）
を学びます。
そして、坐禅だけでなく、
禅語も少し学びました。
子供たちが、坐禅を知り
親の目が行き届かない所でも
しんどい時や困難に直面した時に
自分で心をしっかり定めて
しなやかで、強い心を持てるよう
心のレジリエンス（復元力）を
学んでいただきました。
お別れの時に
子供達の目がキラキラしていて、
少しでも伝わってくれたのかなと
感じることができました。
あるお母様からは、
「夏休みに一泊二日で坐禅会はないですか？」
と質問されました。
いつか条件を調えてやってみたいと思います。
そして、午後は大人の坐禅会。
日頃は分単位で働く企業経営者の方のために
スペシャルな坐禅会を催しました。
坐禅と椅子坐禅です。
静寂が包み込みます。
みなさん、初めての坐禅ということでしたが
とても美しく坐っていらっしゃいました。
椅子坐禅を覚えることで、
ご自宅でもオフィスでもできるので
ご指導させていただきました。
時間を止める
自分で呼吸する
正しい姿勢を意識する
こんなシンプルなことで
自分の中が調います。
それはまるで、
バックグランドで動いている
メモリーを減らすこと。
いま、ここの自分に集中することで
不必要な脳内の活動が止まり
脳内CPUの使用率がぐんと減るのです。
すると本来の自分が持つ
復元力が高まり、
頭がすっきりと最適化されるのです。
風の音や鳥の鳴き声に
耳を傾ける余裕が生まれ、
心が幸福感で
満たされるのです。
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました。
パーソナル禅トレーナー
禅崇/Zensu
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